每個月總有幾日唔明點解做女人,月經唔準又要擔驚受怕,月經嚟到就要忍受生理痛。無得揀唔做女人,但係你有得揀做個月經準時,無經痛嘅女人。調理好身體是常識吧!

 

戒口,就係咁簡單

 

 

生冷熱氣辛辣,任何刺激性食物,係月經前或月經期間都盡量少啲食,因為都好容易造成月經不調或者月經過量。有人話食朱古力唔怕,心情都會好啲,但過量糖分會消耗身體內礦物質,反而令你更虛弱。所以,每樣野都淺嚐為妙,多飲暖水,就可以多去廁所,幫助排除體內多餘毒素。

 

做yoga踢走宮寒

 

 

中醫說法,令子宮和暖,就可以擺脫痛經。阿媽個輩都會話唔好著咁多短裙,會凍親個子宮就係咁解。其實一啲新手yoga者都做到嘅動作,例如貓式伸展或盤坐等,已經可以紓緩宮寒問題。透過yoga動作中摺疊、擠壓、扭轉,都可以引導新鮮血液回流盆腔位置,趕走宮寒。

 

 

按摩紓緩痛症解壓抑

 

 

月經帶嚟嘅痛,點只子宮痛?仲有腰酸背痛,甚至全身乏力。唔洗諗,去搵專業按摩師為你按摩啦!喺中醫角度嚟講,按對身上正確嘅穴位,可以改善痛經、月經不順,甚至手腳冰冷問題。雖然網上有好多圖解,畀你自己痛自己按。但點及得上搵專業按摩師,一次過幫你舒緩經痛,甚至生活上為你帶嚟嘅周身酸痛,將身心靈也放鬆一吓。

 

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每個月總有幾日唔明點解做女人,月經唔準又要擔驚受怕,月經嚟到就要忍受生理痛。無得揀唔做女人,但係你有得揀做個月經準時,無經痛嘅女人。調理好身體是常識吧!