作為一個OL,朝朝食街外嘅早餐,又餐蛋麵又多士咁,真係唔太健康!就咁食個包又單調,咁點先可以輕鬆整出好味又健康嘅早餐?睇實小編以下幾款美顏必食嘅早餐跟住嚟整啦~

 

全麥麵包+牛油果+蛋

呢個組合可以有好多種整法,全麥麵包想食香口D嘅可以選擇烘底,牛油果可以揀就咁切片或者壓成泥,蛋就可以選擇用烚蛋或者輕輕煎一煎甚至整水波蛋,咁就係一個簡單嘅輕盈早餐啦~每次整仲可以根據自己喜好做唔同嘅變化添!

 

各式水果+希臘乳酪+亞麻籽

希臘乳酪蛋白質含量比較高,食落會比較飽肚,最適合想減肥又唔想餓住個肚嘅Sis~希臘乳酪最好就係食原味,但原味食落又驚太酸點算好?最好就係加唔同嘅生果中和下啦~例如奇異果、士多啤梨、藍莓等,都係好好嘅選擇,之後再加上一羹可以幫助降低人體內膽固醇嘅含量嘅亞麻籽就得啦~買定D生果同乳酪,喺office 撈撈下就得,夠晒方便!不過記得孕婦或者服用緊藥物嘅話就唔好加亞麻籽啦~

 

自製低脂沙律

沙律亦都係唔少想keep fit嘅Sis嘅最佳選擇,不過一不小心揀錯沙律醬就得不償失!低脂沙律重點除咗係各式沙律菜之外,個醬亦都好重要~想低脂D,不妨揀D醋類嘅醬汁,例如柚子醋、蘋果醋同黑醋等等,唔鍾意醋嘅話亦都可以揀低脂嘅日式芝麻醬,咁就唔怕食錯高脂沙律啦~小編今次就推介沙律菜加上豆腐粒同車厘茄嘅沙律,加埋柚子沙律汁,夏天食一定夠晒fresh!

 

以上3種推介嘅早餐都可以有好多唔同嘅變化,最緊要都係食多D菜同水果,咁皮膚都靚D啦~以上3種早餐夠晒飽肚,足夠支持朝早嘅忙碌工作~想食得健康D嘅,一於得閒就DIY健康美顏早餐啦!

作為一個OL,朝朝食街外嘅早餐,又餐蛋麵又多士咁,真係唔太健康!就咁食個包又單調,咁點先可以輕鬆整出好味又健康嘅早餐?睇實小編以下幾款美顏必食嘅早餐跟住嚟整啦~   全麥麵包+牛油果+蛋 呢個組合可以有好多種整法,全麥麵包想食香口D嘅可以選擇烘底,牛油果可以揀就咁切片或者壓成泥,蛋就可以選擇用烚蛋或者輕輕煎一煎甚至整水波蛋,咁就係一個簡單嘅輕盈早餐啦~每次整仲可以根據自己喜好做唔同嘅變化添!   各式水果+希臘乳酪+亞麻籽 希臘乳酪蛋白質含量比較高,食落會比較飽肚,最適合想減肥又唔想餓住個肚嘅Sis~希臘乳酪最好就係食原味,但原味食落又驚太酸點算好?最好就係加唔同嘅生果中和下啦~例如奇異果、士多啤梨、藍莓等,都係好好嘅選擇,之後再加上一羹可以幫助降低人體內膽固醇嘅含量嘅亞麻籽就得啦~買定D生果同乳酪,喺office 撈撈下就得,夠晒方便!不過記得孕婦或者服用緊藥物嘅話就唔好加亞麻籽啦~   自製低脂沙律 沙律亦都係唔少想keep fit嘅Sis嘅最佳選擇,不過一不小心揀錯沙律醬就得不償失!低脂沙律重點除咗係各式沙律菜之外,個醬亦都好重要~想低脂D,不妨揀D醋類嘅醬汁,例如柚子醋、蘋果醋同黑醋等等,唔鍾意醋嘅話亦都可以揀低脂嘅日式芝麻醬,咁就唔怕食錯高脂沙律啦~小編今次就推介沙律菜加上豆腐粒同車厘茄嘅沙律,加埋柚子沙律汁,夏天食一定夠晒fresh!   以上3種推介嘅早餐都可以有好多唔同嘅變化,最緊要都係食多D菜同水果,咁皮膚都靚D啦~以上3種早餐夠晒飽肚,足夠支持朝早嘅忙碌工作~想食得健康D嘅,一於得閒就DIY健康美顏早餐啦!