現今世代好講求健康。食物營銷商都好知道呢一點,會用好多吸引人嘅字眼,等大家覺得佢地嘅產品好健康,從而吸引更多人購買。即使係幾精明嘅消費者,都難保唔會被食物營銷商嘅手法所蒙騙! 今次小編就介紹 7 種常被誤認為健康但其實可能無你想像中咁健康嘅食品!

 

可口可樂Light(健怡可樂)

 

健怡可樂的確係比正常嘅可口可樂用上更少甚至零糖份,事實上,飲品嘅甜味係由糖精包括阿斯巴甜、三氯蔗糖同乙酰磺胺酸鉀等化學物質,令糖被胰島素代謝。所以,就算係飲呢種健康啲嘅可樂,體重一樣都會增加㗎!

 

Granola(麥片)

 

Granola含有大量纖維同鐵。有時候大家未必為意,原來Granola都含有糖。當中最常見嘅係糖蜜,糙米糖漿同固體燕麥糖漿。除此之外,常見嘅Granola入面亦含有棕櫚油。棕櫚油唔單只對心臟唔好,更對地球有害! 大家不妨了解多啲關於棕櫚油的危險,思考下應該點樣幫助我地嘅地球。

 

以Quinoa(藜麥)代替Granola(麥片)

要代替燕麥和穀物,Quinoa(藜麥)係一個相當好嘅選擇。佢唔單只有多種嘅整法,同時亦相當健康。讀者們可以參考下呢個Quinoa(藜麥)荷包蛋沙律早餐嘅食譜,輕輕鬆鬆整個健康均衡嘅早餐。

 

乳酪

 

乳酪含有豐富嘅益生菌同蛋白質,同時卡路里又低,成日被認為係極之健康嘅食品。不過,作為精明嘅消費者,你應該要留意著食物標籤,因為大多數乳酪都含有唔少糖份同糖精。原味嘅乳酪比起一般乳酪用少左大約一半糖,相對較為健康。

 

果汁

 

唔好諗到平時係超級市場買嘅鮮果汁係好健康啊!佢對唔單只落左好多糖,入面亦含有極少纖維,好難令你飽肚。無左纖維,有啲果汁嘅甚至會同梳打水一樣咁難飲。

 

試下唔飲果汁,食返水果啦!

漿果含有豐富嘅抗氧化劑。你進食可以吸收到所有纖維,唔會只係被糖塞滿個肚!

 

素食漢堡排

 

相信有唔少 Sis 都會相當驚訝:全蔬菜嘅食物又點會唔健康啊?事實上,製造素食漢堡排用咗大量鈉嘅填充劑,加工過程亦令大量關鍵營養物質從蔬菜中流失。

 

火雞

 

雖然火雞比起牛肉同其他肉類更加瘦,但大家買嘅通常都係免治火雞肉同包裝好嘅火雞肉,當中都含有唔少鈉。免治火雞肉更會將啲脂肪同肥攪堆一齊,極容易增加膽固醇。想健康啲咁食火雞,大家不妨搵下啲特瘦嘅火雞肉啦!

 

考慮下轉成三文魚

三文魚充滿歐米加三(Omega-3),呢種脂肪酸有益於皮膚,亦預防發炎。小編誠意推介呢個用薑配搭三文魚嘅菜式,又健康又好味!

 

樽裝綠茶

 

香港好多人都鍾意飲樽裝綠茶。當中唔少人因為綠茶含有有助消化嘅抗氧化劑,就會好簡單咁覺得綠茶係對健康有利無害。事實上有唔少樽裝綠茶唔係純用茶葉沖出嚟,而係用綠茶粉同糖嚟製造一個好飲嘅綠茶味。因此,佢地對身體嘅好處未必好似一般人想象中咁大。

要飲就等係飲新鮮沖泡嘅綠茶啦!我地班同事最鍾意係iHerb訂綠茶,絕對係又好飲又有益!

 

大家最愛嘅食物

其實唔係所有食物都含有防腐劑或者係市場營銷騙局,有唔少深受大眾歡迎嘅食物都係好有營養。杏仁同亞麻籽都含有大量嘅蛋白質、纖維、健康脂肪同維生素E。想食得健康,可以當佢地係零食,又或者嘗試將佢地放入正餐之中。

牛油果、橄欖同橄欖油都係相當健康,配合唔同食譜更可以煮出極之美味嘅一餐。橄欖油質量有好有差,大家選購嘅時候要小心。 要好好保存橄欖油,大家可以選擇用深色嘅樽嚟裝橄欖油,並將橄欖油存放係陰涼地方。千祈唔好將橄欖油放係煮食爐隔離啊!

大家不妨了解下更多係EVOO關於橄欖油、簡單而詳細嘅tips

要keep住健康其實話難唔難,話易唔易,簡單嘅一步已經好有用。含有大量鈉或糖嘅食物會容易令你不適,大家切記要少食!橄欖油亦都唔係比一般油貴好多,大家不妨付出多少少嚟換取健康一啲嘅飲食。

身體係屬於自己嘅,當然要好好愛惜啦。唔單只要食得健康,得閒都可以做個按摩去比身體放鬆下。按摩唔單只可以減低皮質醇水平,亦可以維持健康,並且緩減過量嘅食欲。

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現今世代好講求健康。食物營銷商都好知道呢一點,會用好多吸引人嘅字眼,等大家覺得佢地嘅產品好健康,從而吸引更多人購買。即使係幾精明嘅消費者,都難保唔會被食物營銷商嘅手法所蒙騙! 今次小編就介紹 7 種常被誤認為健康但其實可能無你想像中咁健康嘅食品!